HABITOS SALUDABLES

En esta pagina se tiene como objetivo informar acerca de los actos que realizamos en la cotidianidad que pueden beneficiar o afectar nuestro organismo.

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Dentro de esta propuesta voy a desarrollar los hábitos higiénicos a nivel individual y a nivel colectivo; y los hábitos alimenticios.

a. Hábitos Higiénicos
Se puede definir como las normas de prevención de accidentes y enfermedades, y de respeto por el entorno; proporcionan las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida y  hacen referencia a uno de de los principios de la prevención: la higiene.
Los hábitos higiénicos protegen la salud del individuo (hábitos individuales) y la de los demás (hábitos colectivos). deben aplicarse toda la vida, pero, sobre todo, en la practica de la actividad física . Aquí expongo alguno de los hábitos que son necesarios incluir en la vida cotidiana de las personas : 
 Hábitos Higiénicos individuales:

- Higiene del cuerpo: Limpieza diaria de la piel mediante la ducha; cepillado de dientes después de ingerir  alimentos.

  

- Indumentaria: Se debe llevar una ropa limpia, cómoda y adecuada a la actividad que se lleva a cabo, el calzado ha de ser transpiraste, cómodo e igual que la ropa adecuada a la actividad ha realizar

Elementos de seguridad: respetar las normas, hacer un uso adecuado del  material y de las instalaciones son elementos necesarios para evitar accidentes y prevenir lesiones.

           Hábitos higiénicos colectivos:

           Durante la practica de actividad física:

           estar bien hidratado, mantener limpia las  instalaciones y en buen estado el material,      comunicar al profesor o a la persona encargada del material cualquier incidencia con este.

                                      

         
          En el entorno urbano: 
          Hacer un buen uso de las papeleras, respetar los espacios, evitar hacer ruidos molestos
          para los demás, recoger cualquier desperdicio o basura este en el suelo.
           
         

Respecto al entorno natural y medio ambiente:

           Respetar las señales indicadas, no hacer fuego en zonas no habilitadas para ello, hacer    
           un consumo responsable del agua y de la energía, no dejar residuos a nuestra marcha,
           reciclar lo máximo posible, mantener el medio ambiente.

EXTRAÍDO  DE  LOS HÁBITOS SALUDABLES APLICADOS A LA EDUCACIÓN FISICA
http://www.efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm